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ビン・かん男｜敏感肌アラサーメンズの頭皮・毛髪ケア

大人アトピーや脂漏性皮膚炎で悩むメンズのために頭皮と毛髪をについて紹介していきます。

腸内環境を改善！市販で買える乳酸菌飲料やヨーグルトまとめ。



腸内環境の乱れがアトピーを悪化させる一因になるという話をしましたが、
今回はその腸内環境を整えてくれるものについて紹介したいと思います。

腸内を元気にしてくれるものとして代表的なのが、ビフィズス菌などの乳酸菌です。
乳酸菌は腸内の善玉菌と言われていて、悪玉菌が増えすぎるのを抑制したり便秘や下痢の改善、また免疫力のアップなどの働きもあると言われています。

そこで、今回は乳酸菌を増やしてくれる市販の製品をまとめてみました。
それぞれ乳酸菌も独自のものを使っていますし、特徴がいろいろです。

是非乳酸菌選びの参考にしてください。

ヤクルト


乳酸菌の名前 特徴 入っている製品
シロタ株
  • その名の通り日本人のシロタさんが生みの親。 
  • 胃液や胆汁に含まれる強い消化液にも負けず生きたまま腸に運ばれる。
  • 腸内フローラを正常に保つ。大腸菌などの悪玉菌を減らし、ビフィズス菌などの善玉菌を増やす。
  • ヤクルト400
  • ヤクルト400LT
  • Newヤクルト
  • ヤクルトAce

⇒ヤクルトの乳酸菌シロタ株についての詳細はこちら。

カゴメ


乳酸菌の名前 特徴 入っている製品
植物性乳酸菌（ラブレ菌）
  • 乳酸菌には動物性と植物性がある。
  • 高濃度発酵で植物性乳酸菌（ラブレ菌）を濃縮。
  • 植物性は腸内で生き抜く力が強い。
  • 植物性乳酸菌は味噌や漬物などに多く含まれており、日本人の腸になじんでいる。
  • ラブレLightコラーゲン
  • ラブレLight１日分の鉄分
  • ラブレ プレーン
  • ラブレLight

⇒カゴメの乳酸菌についての詳細はこちら。

フジッコ カスピ海ヨーグルト

乳酸菌の名前 特徴 入っている製品
クレモリス菌FC株
  • 大腸まで唯一生きて到達する乳酸菌。
  • EPSと呼ばれるヨーグルトの発酵中に発生する粘り気物質。
  • 人の消化液では分解されない。
  • フジッコのカスピ海ヨーグルト

⇒フジッコ カスピ海ヨーグルトの乳酸菌についての詳細はこちら。
⇒【カスピ海ヨーグルト】手軽に摂れるサプリメントタイプ

森永

乳酸菌の名前 特徴 入っている製品
ビフィズス菌BB536
  • 人の腸内に棲んでいる人間に適したビフィズス菌。
  • 善玉菌と悪玉菌のバランスを整え、腸内フローラを正常に保つ。
  • 腸内を酸性にし腸の動きを活発にする。
  • ビタミンB群や葉酸も作り出す。
  • ビフィズス菌BB536ヨーグルトシリーズ

⇒森永乳酸菌の詳細はこちら。

明治

乳酸菌の名前 特徴 入っている製品
桿菌のブルガリア菌（ラクトバチルス・ブルガリカス） サーモフィラス菌の生育を助ける。 lb81乳酸菌シリーズ
球菌のサーモフィラス菌（ストレプトコッカス・サーモフィラス） 生育が早く、同時にブルガリア菌の生育を助ける働きを持つ。 同上
1073R-1 NK活性を増強する。
免疫力をアップさせ、風やインフルエンザにかかりにくくする。		 明治 プロビオヨーグルトR-1
LG21 正式名称はラクトバチルスガッセリー。
胃で生き残る力が強い。		 プロビオLG21

⇒明治乳酸菌の詳細はこちら。

ダノンビオ

乳酸菌の名前 特徴 入っている製品
ビフィズス菌BE80
  • 便秘の原因と言われている腸管通過時間が長くなるのを予防、改善する。
  • 胃腸間での生存率が高い。
  • 女性や高齢者に特におすすめ。
 ダノンビオ シリーズ

⇒ダノンビオ乳酸菌の詳細はこちら。

MEGUMI

乳酸菌の名前 特徴 入っている製品
ガセリ菌SP株 ヒト由来の日本人と相性の良い乳酸菌。
小腸に存在する乳酸菌。
  • ナチュレ 恵 （特保）
  • ナチュレ 恵 脂肪ゼロ
  • ナチュレ 恵 フルーツヨーグルト
  • 恵 ガセリ菌＋グルタミン
  • 恵 ガセリ菌SP株 ヨーグルト

⇒雪印メグミルク乳酸菌の詳細はこちら。

メイトー 


乳酸菌の名前 特徴 入っている製品
ビフィズス菌LKM512 １９９０年代に発見されたビフィズス菌の１つ。
胃酸によって淘汰されずに大腸まで届いて増殖する。
細胞が新しく生まれ変わるのを助けてくれるポリアミン作る。		 おなかにおいしいヨーグルト（特保）
⇒メイトーのヨーグルト詳細はこちら。

タカナシ乳業

乳酸菌の名前 特徴 入っている製品
プロバイオティクスLGG乳酸菌 アメリカの大学教授２名が発見した乳酸菌。
その大学教授の頭文字を取って名づけられた。		 タカナシヨーグルト（特保）
⇒タカナシヨーグルトの詳細はこちら。

カルピス


乳酸菌の名前 特徴 入っている製品
L-92乳酸菌 アレルギー物質’（27品）を含まないアレルゲンフリー。
カルピス社が独自に開発した一般的な乳製品からは摂ることのできない乳酸菌。		 アレルケア

⇒カルピス アレルケアの詳細はこちら

ピルクル

乳酸菌の名前 特徴 入っている製品
カゼイ菌 日清ヨークのNYをとったNY1301株という独自のカゼイ菌。 ピルクル

⇒ピルクルの詳細はこちら。

チチヤス


乳酸菌の名前 特徴 入っている製品
チチヤス菌 チチヤスが独自に乳酸菌をブレンド。
発酵の独特なにおいや口当たりを抑えて食べやすくしている。		 チチヤスヨーグルト

⇒チチヤスヨーグルトの詳細はこちら。
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